TERAPIA ONLINE PARA GESTIONAR EL ESTRÉS

El estrés es una respuesta fisiológica natural del cuerpo a una situación que se percibe como amenazante. Esta respuesta involucra una serie de cambios fisiológicos y emocionales que preparan al cuerpo para enfrentar la situación.

El estrés puede ser positivo o negativo, dependiendo de la situación y de la forma en que se maneja. El estrés positivo puede motivar a una persona a actuar y alcanzar sus metas, mientras queel estrés negativo puede ser perjudicial para la salud mental y física.

CAUSAS DEL ESTRÉS

 Las principales causas del estrés negativo pueden ser:

  • Problemas familiares.
  • Problemas laborales.
  • Problemas de salud.
  • Cambios importantes en la vida.
  • Episodios traumáticos.
  • Problemas financieros.
  • Problemas académicos.
  • Problemas de imagen corporal, identidad o de autoestima.
  • Pesimismo
  • Preocupación crónica
  • Autodiscurso negativo

 

Las causas del estrés excesivo dependen, al menos en parte, de la percepción de cada persona. Algo que puede ser estresante para una persona, como la incertidumbre, para otra puede ser incluso hasta placentero.

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

Síntomas cognitivos

  • Problemas de memoria
  • Incapacidad para concentrarte
  • Pesimismo o solo ver todo como negativo
  • Ansiedad o pensamientos recurrentes
  • Preocupaciones constantes

Síntomas físicos

  • Dolores musculares
  • Diarrea o constipación
  • Náuseas, mareos
  • Dolor en el pecho, taquicardia
  • Pérdida de deseo sexual
  • Resfriados frecuentes

Síntomas conductuales

  • Comer más o menos
  • Dormir mucho o poco
  • Procrastinar o rechazar responsabilidades
  • Consumir alcohol, tabaco, o sustancias relajantes
  • Hábitos nerviosos (por ejemplo: morderse las uñas)

Síntomas emocionales

  • Mal humor e irritabilidad
  • Agitación e incapacidad para relajarse
  • Sentimiento de soledad y aislamiento
  • Depresión o infelicidad general

¿CUÁNDO ES PREOCUPANTE EL ESTRÉS?

El estrés es preocupante cuando interfiere con la vida diaria, cuando causa ansiedad, depresión o problemas de salud física, o cuando dura más de unos pocos días. 

Cuando los síntomas que causan el estrés no permiten que puedas desarrollarte en diferentes áreas de tu vida, por ejemplo, no puedas estudiar y/o trabajar o realizar una actividad que quieres, como participar en alguna competición deportiva, es momento que consultes por ayuda tanto clínica como psicológica.

También es preocupante cuando los síntomas generan enfermedades y trastornos en nuestra salud, no solo mental, sino también como las que mencionamos en el punto anterior.

EL ESTRÉS NEGATIVO AFECTA EL CUERPO

Muchas veces, al no tratar el estrés de forma adecuada, se derivan en enfermedades psicosomáticas. Estas enfermedades son aquellas en las que los síntomas físicos son causados ​​por problemas emocionales o mentales. 

Las enfermedades psicosomáticas incluyen dolores de cabeza, dolores de estómago, problemas de sueño, fatiga, presión arterial alta, problemas de la piel, en el aparato digestivo, sistema inmunitario, nivel de glucosa, entre otros problemas físicos. 

En este sentido, la rama de la Medicina conocida como Psiconeuroinmunoendocrinología (PINE) se ocupa de comprender la conexión existente entre los sistemas psíquico, neurológico, inmunológico y endocrino.

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un tipo de terapia que se centra en cómo pensamos (cognición) y cómo actuamos (conducta) afectan nuestras emociones y nuestro bienestar. Se utiliza a menudo para tratar trastornos mentales como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático, y también puede ser útil para manejar el estrés.

Comenzar Terapia online hoy para tratar los temas que te preocupan

NECESITAS COMENZAR TERAPIA SI…

  • Tienes dificultad para concentrarse o tomar decisiones
  • Tienes problemas para dormir
  • Te diagnosticaron alguna enfermedad psicosomática
  • Sufres ambios en el apetito o el peso
  • Sientes fatiga o agotamiento
  • Tienes dificultad para relajarse o disfrutar de actividades que antes eran placenteras
  • Sufres cambios en el patrón de sueño
  • Tienes dificultad para manejar situaciones cotidianas
  • Experimentas sentimientos de ansiedad, depresión o irritabilidad
  • Tienes problemas de relación o de trabajo

Beneficios de la terapia online

Ahorro de tiempo y dinero

Puedes acceder a tu espacio terapéutico desde cualquier dispositivo móvil, esté donde estés y sin necesidad de trasladarte (y así ahorrás tiempo y dinero).⁣

Intimidad y confianza

Realiza tu tratamiento con seguridad y confidencialidad a través de videollamadas donde solo tú y el terapeuta estarán conectados en la sesión.

Accesibilidad y comodidad

La terapia online ofrece la posibilidad de atención psicológica a personas que, por algún motivo físico, de distancias o dificultad, no pueden trasladarse.

Flexibilidad y disponibilidad

Ofrecemos una amplia disponibilidad de horarios para que puedas agendar y organizar tus sesiones en los momentos del día que te resulten más cómodos.

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Preguntas frecuentes sobre terapia online

¿Cómo funciona la terapia online?

La terapia online funciona de forma similar que una consulta presencial. En las consultas se tratan los temas que te preocupan o te hacen sentir mal.

¿Qué necesito para poder hacer terapia online?

Para realizar un tratamiento psicoterapéutico de forma virtual necesitas: Ordenador, tablet o móvil que tenga cámara y micrófono y que esté conectado a Internet. También necesitarás instalar una aplicación gratuita para realizar videollamada (Whatsapp, Skype, Meet, Zoom, etc.).

¿La terapia online es confidencial?

Sí. La terapia online es confiable y segura ya que se realiza a través de videollamadas donde solo estarán conectados tú y el terapeuta.

¿Cuánto dura una sesión?

Las sesiones de terapia online tiene una duración de 45 minutos aproximadamente.

¿Qué tipo de tratamiento ofrecen?

Somos un equipo de profesionales de la salud mental especializados en Terapia Cognitivo Conductual. Este tipo de psicoterapia está focalizada en la resolución de problemas y temas que la persona quiere tratar en su espacio.

¿Cuál es la política de ausencia a las sesiones?

Al momento de pautar un turno te estás comprometiendo a asistir. Cuando el paciente no pueda asistir a alguna sesión terapéutica deberá informar al terapeuta con al menos 24 horas de anticipación para que el turno pueda ser reprogramado. En caso de no poder avisar con anticipación, el pago de esa sesión aplica al turno de la sesión a la que no se pudo asistir.

Si no vivo en Argentina, ¿puedo realizar terapia online de todas formas?

Sí. Ya sea que eres argentino y migraste a otro país o eres ciudadano de otros países hispanohablantes, puedes realizar terapia online con los profesionales de Comenzar Terapia®.

¿Cómo agendo mi primera consulta online?

Para realizar tu primera consulta online, puedes escribirnos a nuestro Whatsapp +54 9 11 4073-7767 para coordinar con la Licenciada Natalia Portales y que te oriente con qué profesional comenzar tu tratamiento acorde a tus necesidades.

¿En qué temas se especializan?

Son muchos los temas que se pueden tratar y abordar desde la Psicología Cognitivo Conductual. Lo más comunes son: ansiedad, estrés, angustia, ataques de pánico, autoestima, terapia de pareja, conflictos en la pareja como celos o infidelidad, entre otros temas.

Soy psicólogo/a, ¿puedo unirme al equipo?

Sí. Si eres psicólogo o psicóloga con especialización en Psicoterapia Cognitiva (TCC) te invitamos a conocer nuestros requisitos para sumarte a nuestro equipo.

Si estás atravesando por una situación difícil y sientes que necesitas ayuda de profesionales, comunicate con un psicólogo en línea desde donde estés y comienza terapia para mejorar tu calidad de vida.

Cuando te contactes con nosotros, tendrás una primera conversación con la Lic. Natalia Portales para hablar sobre los motivos que tienes para iniciar un tratamiento psicológico y así derivarte con un profesional del equipo de Comenzar Terapia acorde a tus necesidades y tipo de tratamiento.

Whatsapp: +54 9 11 4073 7767 (haz click para abrir el chat).

Mail: turnos@comenzarterapia.com 

Horario de atención: Lunes a viernes de 7 a 9pm

*La confidencialidad y el secreto profesional de todo lo tratado durante la conversación están totalmente asegurados por la profesional, respetando el Código Deontológico del Psicólogo.

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