Terapia de Pareja

Tratamiento de Terapia de Pareja

La terapia de pareja online es posible realizarla desde la comodidad de tu hogar. Comenzar Terapia, es una plataforma de terapia online para hispanoparlantes. Nuestro equipo de psicólogos online certificados, te brindaran terapia matrimonial ajustada a tus necesidades, porque sabemos que todas las parejas son diferentes, nuestros terapeutas en línea, te escucharán y entenderán la situación y etapa en que se encuentra el vínculo, y así comenzaremos un espacio de reflexión y acción, mediante los ejercicios de psicología correspondientes.

En general, los problemas que existen y se puede trabajar en la terapia de pareja virtualtiene una relación directa con la comunicación no asertiva en el vínculo. Nuestro objetivo, es acompañar en el proceso de aprendizaje a escucharse mutuamente. Nuestro enfoque en Comenzar Terapia, es único donde centramos el trabajo en el vínculo. En el espacio de terapia de pareja en se manifiesta la insatisfacción, facilitando de esta manera una perspectiva renovada: sin caer en lo que suele ocurrir donde uno intenta cambiar a la otra persona. Es posible que se desvelen cuestiones que uno no tenía presente, que a menudo son la verdadera causa de los problemas de relación. Por ejemplo, depresión, agotamiento o un trauma no resuelto en uno de los miembros. Con nuestra ayuda en la terapia de pareja online podrán abordar estos temas subyacentes para fortalecer su vínculo.

Pensamientos que pueden estar provocando problemas de pareja

Los terapeutas llamamos a estás formas de pensar como «distorsiones cognitivas». Suele tratarse de juicios de valor, interpretaciones que aparecen de forma automática y son difíciles de controlar generando un gran malestar.
Es un tipo de error en el pensamiento que tenemos las personas en general y se presentan en diversas situaciones sin darnos cuenta. En algunos casos, se ven acentuados con nuestra pareja, causando dificultades que no debieran estar ahí.

Errores frecuentes:
Pensamiento dicotómico
Las vivencias son codificadas como todo o nada, buenas o malas… Por ejemplo, si mi pareja me hace algún comentario crítico inmediatamente yo siento que no me quiere más.

Abstracción selectiva
Se presta atención a un solo aspecto o detalle de la situación. La información que se resalta saca de contexto algunos aspectos y se ignoran ciertos otros.
Por ejemplo, mi pareja no me escribe un mensaje y pienso » está hablando con otra mujer «.

Inferencia arbitraria
Se sacan conclusiones de una situación sin apoyo en los hechos suficientes, aún cuando la evidencia es contraria a la conclusión.
Por ejemplo, mi pareja no me quiere dejar ver su celular y pienso que me está engañando con alguien.

Sobregeneralización
Uno o dos incidentes aislados se suman para generalizar cosas relacionadas o no entre si. Por ejemplo, mi pareja no quiere tener relaciones sexuales y en otra oportunidad tampoco y pienso “ya no le gusto mas, siempre va a rechazarme”.

Magnificación y Minimización
Tendencia a exagerar lo negativo de un suceso y a minimizar lo positivo. Por ejemplo, ante un gasto imprevisto le reprocha a la pareja “estamos económicamente arruinados”.

Visión de túnel
Algunas parejas ven sólo lo que se ajusta a su estado mental. Por ejemplo, si tengo la idea de que mi pareja tiene que satisfacer mis necesidades, me puede molestar por su parte que él/ella me pidan algo a mi.

Personalización
Se atribuyen sucesos exteriores a uno mismo aún cuando no existen suficientes pruebas para llegar a esa conclusión. Por ejemplo, mi pareja me dice que necesita un poco de espacio personal y yo pienso “ ya no quiere estar conmigo”.

Explicación sesgada
Esta es una idea suspicaz que desarrollan algunas personas dentro de una relación en momentos de conflicto. Existe una suposición automática de algo relacionado con el otro.
Por ejemplo “ mi pareja está actuando de una forma atenta porque quiere convencerme de algo»

Lectura de la mente
Lo sentimos como un don mágico de poder reconocer lo que los otros están pensando sin comunicación verbal. Por ejemplo, “se que la familia de mi pareja no me quiere, lo percibo porque me hablan poco»

Etiquetas globales
Se fijan etiquetas globales a nosotros mismos o a los demás sin tener en cuenta otros aspectos. Por ejemplo, a mi pareja se le rompe algo y pienso “que es muy descuidado”.
Lo complejo de estos pensamientos es, que son automáticos, muy difíciles de identificar y controlar y eso nos afecta mucho nuestro vínculo con nuestra pareja porque se distorsiona mucho la realidad.

Recomendaciones
Por todo lo anterior, es muy importante poder trabajar en técnicas prácticas para poder mejorar la comunicación en nuestro vínculo amoroso. Pareciera sencillo pero muchas veces hace falta entrenar mejor nuestras formas habituales de pensar o de ser pensado por el otro.

Por ejemplo, puedes mejor preguntar directamente a tu pareja y no presuponer para regular los pensamientos irracionales.
Otra técnica útil puede ser el parafraseo. Consiste en repetir alguna situación en tu mente buscando recordar los datos más literales y revisar diversas perspectivas de una forma más objetiva.
Por último, es importante que te permitas reconocer si necesitas alguna ayuda extra como terapia de pareja online para aprender a trabajar en estas dificultades en espacios terapéutico adecuados.

Psicólogos Online por Videollamada

La terapia psicológica funciona de manera muy similar a una consulta presencial. En cada sesión trabajamos juntos sobre aquello que te preocupa, te duele o te genera malestar. Lo hacés desde donde estés, con privacidad y acompañamiento profesional.

*Importante: Una vez agendada la cita, tu psicólogo/a te contactará por WhatsApp para confirmar tu número de contacto y coordinar el canal que prefieras para las sesiones: Meet, videollamada directa o WhatsApp.

Nuestra política de ausencias es flexible. Si no puedes asistir a la sesión, deberás informar al terapeuta con al menos 24 horas de anticipación para que el turno pueda ser reprogramado. En caso de no poder avisar con anticipación, el pago de esa sesión aplica al turno de la sesión a la que no se pudo asistir.

Temas que se pueden tratar en Terapia de Pareja Online

Los motivos más frecuentes para comenzar un tratamiento psicológico online son:

• Ansiedad
• Ataques de pánico
• Depresión
• Angustia
• Estrés
• Fobias
• Duelos
• Infidelidad
• Celos patológicos
• Autoestima
• Enfermedades psicosomáticas

Preguntas Frecuentes

Testimonios de tratamientos con psicólogos especialistas en terapia de pareja