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¿Qué son los pensamientos distorsionados?

por Licenciada Natalia Portales | Dic 5, 2022 | Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Online, Tratamientos

Los pensamientos son ideas, reflexiones o conceptos que surgen de la mente. Estas ideas pueden ser conscientes o inconscientes, racionales o irracionales, y pueden ser influenciadas por la cultura, la experiencia y la educación. Los pensamientos son una parte...

5 consejos para dejar de ser una persona indecisa

por Licenciada Natalia Portales | Nov 22, 2022 | Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Online, Tratamientos

¿Qué es la indecisión? La indecisión es la dificultad para tomar decisiones satisfactorias y acciones efectivas. Es la falta de determinación ante una situación que nos impide tomar una decisión, provocando que se convierta en una experiencia conflictiva.  Las...

Estrés vacacional: 8 consejos para desconectar y descansar en tus vacaciones

por Licenciada Natalia Portales | Nov 15, 2022 | Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Online, Tratamientos

¿Qué es el estrés vacacional? ¿Sabías que existen personas que no pueden disfrutar de las vacaciones? Así como lees, lamentablemente, cada vez es más frecuente en los individuos que, en vez de conectarse con el disfrute, se estresen cuando están de vacaciones.⁣⁣⁣⁣ Si...

Rumiación mental y psicológica: darle vueltas a lo mismo todo el tiempo

por Licenciada Natalia Portales | Nov 11, 2022 | Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Online, Tratamientos

¿Qué es la rumiación mental y psicológica? La rumiación mental y psicológica es el proceso en el que nuestro foco de atención se centra en una cadena de pensamientos repetitivos, negativos y excesivos sobre hechos reales o imaginarios: problemas actuales, experiencias...
Consecuencias de reprimir emociones

Consecuencias de reprimir emociones

por Licenciada Natalia Portales | Nov 1, 2022 | Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Online, Tratamientos

Las emociones son normales y nos ofrecen información sobre lo que estamos viviendo y nos ayudan a saber cómo reaccionar. No existen buenas o malas emociones, pero sí es importante saber que existen formas buenas y malas de gestionar y expresar las emociones (o actuar...

12 motivos para comenzar terapia de pareja

por Licenciada Natalia Portales | Oct 25, 2022 | Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Online, Tratamientos

¿Qué es una terapia de pareja y para qué sirve? La terapia de pareja tiene como objetivo ayudar a afrontar  y solucionar conflictos e inseguridades que perjudican la relación entre dos personas y lograr recuperar y mejorar la calidad de la convivencia. La mayoría...
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