¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual (conocida como TCC) es una terapia basada en el conocimiento científico que se centra en los pensamientos, emociones y comportamientos de las personas. Durante las sesiones de terapia, las personas aprenden cómo piensan acerca de sí mismas, de otras personas y del mundo que las rodea, al mismo tiempo que conocen cómo afectan sus pensamientos y sentimientos en su vida diaria.
¿Cuándo conviene comenzar terapia de pareja?
Si notas que tu relación de pareja está pasando por momentos complicados, es importante que consideres la terapia de pareja. Ya sea de forma preventiva o cuando esta transitan etapas de crisis. Es importante aclarar que también se puede iniciar la terapia de pareja antes de que las cosas estén mal.
¿Cómo son las sesiones de terapia de pareja?
En las sesiones de terapia de pareja, el terapeuta especializado orienta a los participantes a realizar ejercicios que promuevan un espacio de trabajo activo para poder abordar conflictos latentes y manifiestos dentro de un contexto reservado.
En cada encuentro, se trabajará para reducir las interacciones negativas y aumentar las positivas, al mismo tiempo que se reconocen las situaciones que generan conflictos y, a través del control de pensamientos y conductas, lograr evitar las peleas.
También se buscará crear nuevos patrones y formas de comunicarse, dejando de lado los mensajes destructivos y dándole prioridad a mensajes que construyan el futuro de la pareja y minimizando el impacto de las peleas o situaciones conflictivas que ya sucedieron porque, el objetivo de la terapia de pareja es construir hacia el futuro de la pareja.
¿Cuáles son las consultas más frecuentes?
Las consultas más frecuentes suelen realizarse con el fin de poder abordar problemáticas tales como:
▪ Celos
▪ Falta de intimidad emocional y/o deseo
▪ Problemas en la comunicación
▪ Desconfianza
▪ Competencia
▪ Disfunción sexual
▪ Diferencias en la forma de proyectar sus objetivos personales y de pareja
▪ Ruptura amorosa, separación, entre otras.
¿Cuáles son los beneficios de hacer terapia de pareja?
La terapia de pareja es una forma de solucionar conflictos e inseguridades que perjudican la relación entre dos personas. Tener un espacio en el cual abordar temas que generan roces en la pareja tiene múltiples beneficios:
1 – Mejorar la comunicación: Uno de los objetivos principales de la terapia de pareja es proporcionar herramientas o habilidades para decir las cosas sin la intención de hacer daño.
2 – Aprender a lidiar con las crisis: Todas las parejas tuvieron o tendrán crisis. Las crisis son señales de cosas que veníamos pasando por alto y dejábamos para más adelante o para un momento “mejor”. En la terapia de pareja se busca resolver conflictos actuales o futuros.
3 – Superar problemas en la relación íntima: Hablar sobre temas íntimos de la pareja como la falta de intimidad sexual. En la terapia de pareja es posible hablar sobre los orígenes de la falta de conexión y aumentar la unión entre las dos personas.
4 – Superar una infidelidad: Uno de los mayores motivos de consulta es sobre la infidelidad. Para construir relaciones sanas y estables es importante la confianza y fidelidad entre dos personas.
5 – Ayuda a proyectar a futuro: La terapia les enseñará a escucharse entre sí, a sentir empatía y conectarse con esos proyectos en común que los unió.
¿Se puede hacer terapia de pareja de forma online?
¡Sí! Con las nuevas tecnologías es posible realizar terapia de pareja de forma online. Somos especialistas en Terapia Cognitivo Conductual y tenemos una amplia experiencia en terapia online. Las sesiones son similares a las tradicionales y se realizan a través de videollamadas en las que estarán tú, tu pareja y el psicólogo desarrollando un tratamiento focalizado al motivo que los preocupa o que genera crisis en la relación amorosa.
Comunicate con la Licenciada Natalia Portales para tener una primera charla y comenzar terapia de pareja través de una computadora, tablet o teléfono con conexión a Internet y accedé a tu espacio terapéutico desde donde estés.